تمارين الاسترخاء هي من الخطوات التي تساعد في تخليص العقل من التوتر والقلق واستبدالهما بحالة من الاسترخاء والهدوء، لذا ننصحك بتخصيص 10 دقائق يومياً للقيام بتمارين الاسترخاء وللاعتناء بصحتك النفسيّة.