Você está querendo perder gordura localizada e fica se perguntando se existe treino indicado para isso?br Esse vídeo aborda resultados de uma pesquisa realizada na Itália em 2017 que pode te mostrar a luz ao final do túnel. Assista a esse breve vídeo de 5 minutos para saber mais a respeito.br br Algumas informações importantes...br O IMC (Índice de Massa Corpórea) estabelece uma relação entre peso e altura para definir se uma pessoa está acima, dentro ou abaixo da faixa saudável de peso.br Ele é calculado assim:br IMC = peso (altura x altura)br peso (kg), altura (m)br Por ex., p 1,68m e 60kg:br IMC = 60 (1,68 x 1,68) = 21,3br IMC abaixo de 18,5 – Magrezabr IMC de 18,5 a 25 – Peso normalbr IMC de 25 a 30 – Sobrepesobr IMC 30 – Obesidadebr br Vídeos:br Efeito Sanfona: Como funciona? Que consequência tem para sua saúde? Como prevenir? youtu.be-KwrFhfpZW8br Já ouviu falar de alimentos que ajudam a secar a barriga? youtu.beLXdNg7beoMbr Chá de Hibisco: Mocinho ou vilão? youtu.bekGtB8b32FWcbr Agachamento squats: Saiba como fazer youtu.beieq6GSzU-1Abr Abacate engorda? Que nada! Conheça esse mega aliado da saúde e do emagrecimento! youtu.beTHxmZILkpmkbr br Tempo apertado, mas quer começar já um programa de exercícios para sair do sedentarismo e emagrecer? Confira...br Pilates Descomplicado em Casa, da fisioterapeuta Gisele Azevedo go.almadocorpo.com.brpilatesdescomplicadobr Adeus Celulite (Joey Atlas, preparador físico americano, Mestre em Fisiologia do Exercício, Especialista em Aprimoramento do Corpo Feminino) hgo.almadocorpo.com.bradeuscelulitebr Bumbum na Nuca Premium go.almadocorpo.com.brbbnanucapremiumbr 3 Super Treinos para perder gordura abdominal e trincar a barriga em apenas 4 minutos de treino por dia (Jamille Farath, personal de Bruno Gagliasso) go.almadocorpo.com.brtrincarbarrigabr Abdômen Definido: O Passo a Passo (personal Lucas Monteiro) go.almadocorpo.com.brabs-definidobr ABS Trincado - 6 MESES (Coach Branco, Programa de Treinos de Alto Desempenho) go.almadocorpo.com.brabs-trincadobr br Fontes:br Scotto di Palumbo A, Guerra E, Orlandi C, Bazzucchi I, Sacchetti M: Effect of combined resistance and endurance exercise training on regional fat loss. J Sports Med Phys Fitness. Jun2017; 57 (6): 794-801. doi: 10.23736S0022-4707.16.06358-1. mundoboaforma.com.brvo2-maximo-o-que-e-e-como-calcular#67UJ7D73SivodKwK.99br pt.wikipedia.orgwikiVO2maxbr br Alma do Corpobr linktr.eealmadocorpobr br Straight, royalty free musicbr youtu.