ก่อนอื่นต้องสังเกตอาการของตัวเองก่อนว่ามีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่ br 1. มีอารมณ์แปรปรวนบางคนมีอาการนอนหลับยากหรือฝันร้ายอย่างต่อเนื่อง br 2. มีพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปบางคนกินมากขึ้นบางคนกินน้อยลงรู้สึกเบื่อจน br 3. ไม่อยากทำอะไร br 4. บางคนดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่จัดขึ้น br 5. มีอาการของโรคประจำตัวกำเริบอย่างเช่นปวดหัวปวดท้องหรือมีผื่นขึ้นตามตัว br 6.