Es el único deporte de raqueta simétrico porque se juega con ambas manos. El Speed-Ball permite por tanto un equilibrio muscular. Su práctica ayuda a desarrollar las capacidades cardio respiratorias, la coordinación y la visión periférica.br br El Speed-ball se juega solo (super-solo), con dos jugadores (partido único) o cuatro jugadores (partido doble) o cuatro jugadores (relevo)br br Estas diferentes disciplinas requieren que los jugadores realicen movimientos cortos pero rápidos (simples y dobles), así como trabajo de coordinación y resistencia (super solo y relevos).