সকালের নাস্তায় যেসব খাবার খাবেন নাbr br দিনের শুরুর খাবারটা শরীর গঠন ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। দিনের প্রথম খাবার তাই ভারী হওয়া উচিত। অনেকের সকালের খাবারের তালিকায় এমনকিছু থাকে যা পেট ভরালেও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। চলুন জেনে নেই সকালের নাস্তায় কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে-br br ১. সকালের প্রথম খাবারেই ভাত না খেয়ে আটার রুটি খান। br br ২. সকালের নাস্তায় লুচি-পরোটা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা আজই বাদ দিন।br br ৩. সকালে সাদা পাউরুটি খেলে হজমের নানা সমস্যা ও ফ্যাট বাড়ার ভয় থাকে।br br ৪.