Pola tidur atau kebiasaan kita dalam hal tidur, sangat dipengaruhi jam biologis yang mengatur kita terjaga dan tidur selama 24 jam. Perubahan pola tidur biasanya terjadi karena begadang atau terjaga lebih lama. Hal ini menyebabkan perubahan kebiasaan tidur dan pergeseran jam biologis sehingga menyebabkan kita tertidur pada waktu yang abnormal.