سلطة خضراء: 100 غرام خس آيسبرغ 100 غرام أفوكا 100 غرام لوبياء خضراء رفيعة 100 غرام خس أنديف 100 غرام هليون أخضر 100 غرام قريدس 100 غرام سمك سالمون مدخن 100 غرام بروكولي 50 غرام فطر 50 غرام روكا 50 غرام كعب أرضي شوكي 20 غرام خردل 50 غرام زيت زيتون 30 غرام عصير حامض 5 غرامات حر سائل 10 غرامات صلصة انكليزية ملح حسب الرغبة فلفل حسب الرغبة br br سمك مقرمش مع الكاجو والخضار: 200 غرام فيليه سمك 100 غرام نشاء 50 غرام كاجو 100 غرام خضار إستوائية 30 غرام عصير حامض 50 غرام زبدة 20 غرام نشاء مذوب بالماء 5 غرامات حر سائل زيت للقلي أوريغانو رشة حامض للزينة ملح حسب الرغبة فلفل حسب الرغبة