#صباحالورد - ازاي نقدر نبدأ يومنا بطاقة إيجابية وصحة كويسة كتير مننا بيصحى الصبح مزاجه مش حلو وحاسس أن جسمه مجهد او كسلان، طيب ازاي نستحضر نشاطنا وننزل شغلنا أو الجامعة واحنا في كامل طاقتنا وايجابيين وبنضحك ومودنا حلو، التمارين الرياضية هي حاجة مهمة جدا لازم كلنا نكون حريصين عليها في يومنا مش كلنا هنقدر أو يكون عندنا وقت نروح جيم لكن ع الاقل نقدر نعمل شوية تمرينات بسيطة الصبح وبليل تحافظ على صحتنا، عشان كدا حبينا نجيبلكم الجيم لحد البيت خلونا نرحب بضيفنا الكابتن عبد الرحمن علاء مدرب كمال الأجسام واللياقة بدنية وأخصائي التغذية الرياضيةbr اشترك في القناة الرسمية ليصلك كل جديد تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:br Facebook : Youtube: Twitter: br Instagram: ما من تعليقاتbr