आजकल लोग वजन घटाने के लिए क्या कुछ नहीं कर रहे, लेकिन हमारी लाइफस्टाइल की वजह से मोटापा काफी तेजी से बढ़ रहा है. हर कोई अपने बढ़ते वजन की वजह से परेशान है. मोटापा बढ़ने की बड़ी वजह ये भी है कि आजकल लोगों के लॉन्ग सिटिंग वर्किंग आर्स है. कई लोगों की शिकायत रहती है कि उनके पास जिम या पार्क जाने का समय नहीं है. ऐसे में हम आपको कुछ बड़ी ही आसान और ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिन्हें करने के लिए आपको बहुत अधिक समय निकालने की जरूरत नहीं पड़ेगी और न ही आपको जिम या पार्क जाना पड़ेगा. आप इन एक्सरसाइज को अपने बेड पर या जमीन पर लेटेकर कर सकते हैं.