#تمارينرياضية #الامالظهر #رياضةbr br قلّة الحركة تستحوذ اليوم على نشاط معظم البشر، بسبب الحجر المنزلي وعدم القيام بالأنشطة المعتادة، التي طالما منحنا أجسادنا القوّة والنشاط من خلالها.. لكنّ التقدّم في العمر يضعف العضلات، ويجعلها في حاجة أكبر إلى الرياضة.br الام منطقة اسفل الظهر، هي إحدى علامات الضعف في العضلات.