#تدريبرياضي #رياضة #الامالمفاصلbr br من المفترض أن يكون الجلوس أو النوم، طريقة للاسترخاء والراحة.. إلا أنّ كثيرون منّا يعانون آلامًا في المفاصل والعضلات، لأسباب تتعلّق بالشكل الخاطئ لنومهم أو جلوسهم. ورغم علمهم بذلك يعجزون عن إحداث أي تغيير.