फैट फूड (Fat food) को शरीर का वज़न घाटने और बढ़ाने का मुख्य कारण माना जाता है. लेकिन जहाँ एक तरफ अनहेल्दी फैट (unhealthy fat) आपके शरीर को कई बीमारियों की तरफ ले जा सकता है वहीं दूसरी तरफ हेल्दी फैट आपको बीमारियों और वज़न घटने की समस्या- दोनों से दूर रखता है. इसीलिए आज हम आपको कुछ हेल्दी फैट वाले फूड्स की जानकारी देंगे जिसे आप अपनी डाइट में शामिल अनहेल्दी फैट फूड्स से बदल सकते हैं. जो आपका वज़न घटाने का काम तेज़ी से करते हैं.