Makanan dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi dengan baik dalam beraktivitas. Makanan juga berperan penting dalam membantu fokus dan produktivitas. Dilansir dari iWell and Good, ibeberapa makanan berikut bisa dikonsumsi untuk membantu fokus dan produktivitas sehari-hari:br br   br ul br liTelurli br ul br Menurut pakar nutrisi Maya Feller, RD, telur kaya akan protein, lemak sehat, dan nutrisi lain yang disebut kolin. Kolin berpartisipasi dalam produksi asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati, memori, kemampuan belajar, dan fokus.br br   br ul br liAlpukatli br ul br Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu mendukung sel-sel saraf. Selain dikonsumsi langsung, alpukat dapat dikonsumsi bersama roti gandum untuk asupan karbohidrat kompleks yang membantu produktivitas.br br   br ul br liCokelat hitamli br ul br Cokelat hitam mengandung antioksidan yang baik untuk aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat mengatur suasana hati dengan mendukung kadar hormon yang sehat.br br   br ul br liKacang-kacanganli br ul br Selain sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, kacang-kacangan juga mengandung melatonin dan polifenol, nutrisi yang terkait dengan fokus dan produktivitasbr br   br ul br liSalmonli br ul br Salmon mengandung omega-3 yang dibutuhkan untuk komunikasi yang tepat antara sel-sel otak.br br   br ul br liKunyitli br ul br Senyawa kurkumin yang terkandung dalam kunyit membantu meningkatkan kadar BDNF, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan kinerja kognitif, pembelajaran, dan memori.