Kemarahan adalah hal yang umum dialami oleh manusia. Namun, beberapa orang masih kesulitan untuk mengendalikan amarah. Berikut 3 cara untuk meredakan amarah secara cepat:br br br br Bernapas secara perlahanbr br Menarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan sebanyak tiga kali. Membantumu belajar cara tenang dengan menurunkan kemarahan dari dalam diri.br br br br Berjalan kakibr br Lakukan aktivitas menenangkan seperti berjalan kaki selama 5 menit atau yoga untuk mengatasi kemarahan.br br br br Menuliskan perasaanbr br Studi menemukan bahwa menuliskan apa yang sedang dirasakan bisa membantumu merasa lebih baik.br br br br Tertawabr br Lakukan sesuatu yang bisa membuatmu tertawa, sehingga amarah bisa mereda.br br br br Sumber foto:br br Freepikbr br br br Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.