Ingin Makan Malam saat Diet? Pilih Makanan Ini

Ingin Makan Malam saat Diet? Pilih Makanan Ini

Makan malam dianggap bisa menambah berat badan. Kamu tetap bisa makan malam sekalipun sedang diet dengan memilih makanan berikut:br br br br Salad sayuranbr br Mengurangi asupan kalori dan mengandung serat yang membantumu tetap kenyang lebih lama.br br br br Protein tanpa lemakbr br Membuat kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein dalam susu bisa mencegah kenaikan berat badan dan bantu membangun massa tubuh tanpa lemak.br br br br Biji-bijian utuhbr br Beras merah, quinoa, dan roti gandum utuh mengandung banyak nutrisi seperti serat dan magnesium. Terlebih, magnesium memiliki peran penting dalam metabolisme lemak.br br br br Makanan pencuci mulutbr br Melarang makan makanan manis bisa sebabkan pelepasan molekul CRF yang biasanya diproduksi ketika orang cemas atau stres, yang akhirnya akan memicu makan berlebihan.br br br br Sumber foto:br br Freepikbr br Pixabaybr br br br Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


User: medcom.id

Views: 2

Uploaded: 2021-10-07

Duration: 02:19

Your Page Title