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—Gear : @bodyengineersSupplement : @xxlnutritionVilain Wraps : @tuffwraps_uk —Happy Monday Everyone ! ☀️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Epaules, Pectoraux, Triceps de ce lundi après-midi.Bon entraînement à

—Gear : @bodyengineersSupplement : @xxlnutritionVilain Wraps : @tuffwraps_uk —Happy Monday Everyone ! ☀️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Epaules, Pectoraux, Triceps de ce lundi après-midi.Bon entraînement à

—br Gear : @bodyengineersbr Supplement : @xxlnutritionbr Vilain Wraps : @tuffwrapsuk br —br Happy Monday Everyone ! ☀️br —br Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Epaules, Pectoraux, Triceps de ce lundi après-midi.br Bon entraînement à tous ! br —br SAVE Shoulders Routine br 1. Overhead Press - 4✖️6-8reps.br br 2. Partial Lateral Raises - 4✖️8-12reps.br Superset with br 3. Lateral Raises - 4✖️12reps.br br 4. Rear Delt Flys - 4✖️15reps.br br 5. Single Arm DB Iso Press - 4✖️12reps.br br 6. Incline Bench Press - 5✖️8-12reps.br br 7. Bench Press - 4✖️8-10reps.br br 8. Bands Hammer Strength Press - 4✖️8-10reps.br br 9. Standing Decline Bands Flys - 4✖️15reps.br br 10. Push-ups - 4✖️25reps.br br 11. Underhand Pushdown - 4✖️12reps.br br 12. Close Grip Tricep Press - 4✖️10reps.br br 13. Dumbbell Skullcrushers - 4✖️12reps.br br 14. Single Arm Cable Pushdown - 4✖️12reps.


User: Mali

Views: 1

Uploaded: 2021-10-18

Duration: 07:23

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