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—Gear & Resistance Band from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..

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—br Gear & Resistance Band from @bodyengineers br —br Happy Thursday Everyone ! br —br Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.br Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..br Bon entraînement à tous ! br —br 5 Minute Lower Body Warm-up to loosen up and activate your hips, glutes, legs, core and lower back br 1. Lateral Band Walks - 30 secondsbr br 2. Reverse Lunge w Rotation - 10each sidebr br 3. Hip Extension to Overhead Reach - 12reps.br br 4. Squats - 10reps.br br 5. Walking Knee-Up - 10each side br br Complete 2-3 Cycles ✅br br 6. Squats - 4✖️6reps.br br 7. Bulgarian Split Squats - 4✖️8reps.br br 8. Leg Extensions - 4✖️15reps.br br 9. Leg Curls - 4✖️15reps.br br 10. Calf Raises - 5✖️15reps.


User: Mali

Views: 1

Uploaded: 2021-10-19

Duration: 05:01

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