Coping mechanism diperlukan untuk meminimalkan dampak stres. Dilansir dari BetterHelp, berikut 6 coping mechanism yang bisa dilakukan saat mengalami kepenatan:br br br br Ketahui pemicu stresbr br Mengenali apa yang dirasakan dan pemicunya, lalu memelajari cara mengatasinya.br br br br Rencana tindakan saat timbul masalahbr br Membuat rencana terkait tindakan yang bisa memecahkan masalah yang ada.br br br br Jaga kesehatan fisikbr br Lebih siap hadapi stres saat tubuh sehat. Istirahat cukup, konsumsi makanan sehat, rutin minum air putih, dan berolahraga.br br br br Bersantai untuk bebas dari kekhawatiranbr br Lakukan kegiatan yang membuatmu rileks dan bahagia saat sedang stres seperti yoga, membaca buku, atau hobi lainnya.br br br br Mencari dukungan dari orang terdekatbr br Dapat memberi dukungan moral dan menjadi tempat bercerita dan sumber nasihat.br br br br Hindari zat penambah stresbr br Hindari obat-obatan atau minum alkohol karena bisa sebabkan ketergantungan dan menambah stres.br br br br Sumber foto:br br Freepikbr br br br Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.