Comment rester calme , et gérer l'anxiété au travail.br Le site Lifehack a demandé à Kat Truman, coach de vie chez The Power of Change, de donner ses conseils pour faire face à l'anxiété br liée au travail. .br Voici quelques-uns br de ses conseils.br Apprenez à gérer vos émotions. br Trouvez des exutoires sains br et comment aller de l'avant. .br Tenez par exemple un journal ou parlez à quelqu'un br de la situation et de ce que vous ressentez.br Selon Kat Truman, cette étape est primordiale pour exprimer clairement br vos pensées. .br N'ayez pas de jugement négatif à votre égard. .br En effet, être trop critique envers soi-même peut conduire à des sentiments toxiques. .br Une fois que vous avez arrêté de br vous juger, il est temps de remettre br en question vos croyances.br Truman suggère que le pouvoir de la perspective et de la pensée positive peut changer la donne.br Essayez de comprendre ce que vous voulez br et comment vous envisagez votre avenir. .br Selon Truman, il est important de s'entourer br de personnes positives et encourageantes.br Il est également important de ne pas se négliger, ni de négliger ses besoins. .br De bonnes habitudes peuvent inclure debr la méditation, du yoga, le calme, faire de l'exercice, avoir un sommeil de qualité et une bonne alimentation.br Dans l'ensemble, la coach de vie suggère de prendre le contrôle de ce que vous pouvez et d'évaluer les moyens de mieux gérer votre vie professionnelle.