अपने निजी और पेशेवर जीवन के बीच खिलवाड़ करते हुए, हम अक्सर तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं. तनावपूर्ण ज़िन्दगी हमारी दिनचर्या को मुश्किल बना देती है. ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए यह बेहद जरुरी है कि हम अपनी दिनचर्या पर विशेष रूप से ध्यान दें. यहां तक ​​कि सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं या काम का दबाव भी हमारे मस्तिष्क (brain) में मौजूदा पैनिक बटन को उत्तेजित करता है.