■Sonicca分享的居家蜜桃臀运动■br 驴子踢（Donkey kick）15下做3组（每一边）br 停顿式深蹲 （Pulse squat） 10下做4组br 深蹲提腿 （Squat with leg raise）12下做3组（每一边）br 臀桥式 （Glute bridge）15至20下做3组