春节要到了，想在过年期间穿美美拍照？那么你就只剩下最后两周做最后的努力了！br ■Valentina分享的全身爆汗燃脂运动■br 1.步行弓箭步（Walking lunges） - 20步br 2.杠铃肩上推举（Barbell shoulder press） - 12下 br 3滑轮下拉（Machine Lat Pull Down） -12下br 4.跳箱 （Box Jump） - 10 下br 5. 保加利亚单脚快速跳（Single Leg Bulgarian Speed Jump） -12下br 6. 砸球（Medicine Ball Slam） -15下br 7. TRX 单脚弓箭步+跳跃 （TRX Single Leg Lunge + Jump ）-10下br 8.TRX 深蹲跳（TRX Squat Jump） -12下br 9.