Round1 : Ch ex 4020 – 2 toursbr Round2 : choisir 2 ex préférés (core et cardio) et faire 16 x 2010 en alternant les 2 exbr br 1.Slow Bicyclesbr 2.Power Jacksbr 3.V-Sitsbr 4.Double Hop Oversbr 5.On place Sprintbr 6.Hip Thrustersbr 7.Toes inbr 8.