Una entrenadora de ejercicio explica, cuánto tiempo se tarda en ver , resultados de manera realista.
'The Independent' habló recientemente con un experto en acondicionamiento físico para averiguar cuánto tiempo debe tomar para que una nueva rutina de ejercicios muestre resultados.
Si nunca ha hecho ejercicio antes, puedes esperar ver resultados mucho más rápido que alguien que ha estado entrenando durante años, ya que sus cuerpos estarán más acondicionados, Amanda Hughes, entrenadora física, a 'The Independent'.
Todos somos individuales en nuestra composición, por lo tanto, la velocidad a la que vemos cambios en nuestro cuerpo será diferente en cada persona, Amanda Hughes, entrenadora física, a 'The Independent'.
Teniendo eso en cuenta, Hughes sugiere que una rutina que te hace entrenar de 3 a 5 veces por semana debería mostrar resultados en aproximadamente uno o dos meses.
Aquí hay 3 cosas, que Hughes sugiere:.
1. Mantén un registro de tu progreso, Documentar tu entrenamiento con fotos de antes y después puede ayudarte a mantenerte motivado.
Si bien los cambios iniciales serán pequeños, con el tiempo estos resultados serán más notables, Amanda Hughes, entrenadora física, a 'The Independent'.
2. Haz que tu plan de entrenamiento sea realista pero desafiante.
Se progresivo con tus entrenamientos y ten en cuenta tu punto de partida. Tener un plan realista y sostenible te ayudará a mantenerte en él, Amanda Hughes, entrenadora física, a 'The Independent'.
3. Haz que tus entrenamientos sean divertidos, Los gimnasios ofrecen una amplia variedad de clases, como yoga aéreo o boxeo, para darle vida a tu rutina.
3. Haz que tus entrenamientos sean divertidos, Los gimnasios ofrecen una amplia variedad de clases, como yoga aéreo o boxeo, para darle vida a tu rutina.
Encontrar algo que te guste hacer es primordial para tu éxito, Amanda Hughes, entrenadora física, a 'The Independent'