Exécution : br br 18 x 4515br Ex 1&2 3 toursbr Ex 3&4 3 toursbr Ex 5&6 3 toursbr br Exercices : br br 1. Push-upsbr 2. Chest Pressbr 3. Clean Press Leftbr 4. Clean Press Rightbr 5. Bicep Curlsbr 6.