Olá meus Pupilos da Saúde, hoje o assunto é sobre a creatina, mas, especificamente sobre os mitos que criaram ao torno deste poderoso suplemento alimentar.br br Você já deve ter ouvido falar que o Suplemento de Creatina é muito "perigoso", porém provo o contrário, ele é muito seguro!br br Estudos recentes também apontam que a Creatina ajuda a preservar a massa muscular em idosos e também colabora para prevenir doenças como Parkinson e Alzheimer.br br Para elaborar este vídeo, além de minha experiência profissional como Nutricionista e corredor de rua amador, também estou deixando alguns artigos que li no final desta descrição, nas referências bibliográficas.br br Que a alimentação seja parceira da tua saúde! Bom vídeo para todos!br br Capítulos:br 00:00 Mitos que falam sobre o suplemento de Creatinabr 01:02 Creatina é sintetizada em nosso corpobr 01:28 Quem utiliza a creatinabr 01:48 O corpo utiliza a creatina nos primeiros dez segundos de atividadebr 02:34 A Creatina inchabr 03:16 O café interfere na absorção de Creatinabr 04:05 Creatina não pode ser utilizada por mulheresbr 04:32 A Creatina é um esteroidebr 05:07 Creatina causa pedras nos rinsbr 06:36 Consulte um Nutricionista para ter maior desempenho em seus treinosbr br Referências Bibliográficas:br br ✓ ARCIERO, Paul J. et al. Comparison of creatine ingestion and resistance training on energy expenditure and limb blood flow. Amsterdam, Netherlands: Metabolism Clinical and Experimental, 2001.br br ✓ BUFORD, Thomas W. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition Volume 4, Article number: 6, 2007.br br #Creatina #PedrasNosRins #MitosDaCreatina #CreatinaÉSegurabr br ===============br br REDES SOCIAISbr ✓ Instagram: ✓ Facebook: ✓ Twitter: ✓ Telegram: ✓ Social-Linking: br PARA CONSULTORIA NUTRICIONALbr Site: br CONTATObr ✉️ E-Mail: flavio@consultorianutricional.com.brbr br ===============br br Seja bem-vindo(a) ao canal!br br Com vídeos semanais, o canal é apresentado pelo Nutricionista convidado Dr. Flávio Teixeira e tem como objetivo compartilhar de uma forma simples e direta um rico conteúdo voltado para saúde.