Ces signes peuvent signifier , qu'il est peut-être temps br de suivre une thérapie.br Nous avons tous traversé de nombreuses épreuves ces dernières années et certains d'entre nous ont été plus durement br touchés que d'autres.br Les experts affirment que des sentiments constants d'anxiété, d'irritabilité ou de tristesse peuvent être le signe qu'il est peut-être temps d'obtenir l'aide d'un professionnelle.br C'est lorsque le problème affecte vraiment votre vie que vous devez demander de l'aide, Dr Erica M. Richards, Sibley Memorial br Hospital via le New York Times.br Des pensées d'automutilation ou un retrait des personnes qui ont une influence positive dans votre vie peuvent également être des br signes d'alerte.br Tout le monde a br des moments de bad. , Brit Barkholtz, travailleuse sociale br dans une clinique indépendante br agréée via le New York Times.br Mais, si vous avez plus de jours comme ça que d'autres - et peu importe le nombre d'amis à qui vous parlez, ou les congés maladie que vous prenez, , Brit Barkholtz, travailleuse sociale br dans une clinique indépendante br agréée via le New York Times.br ... ou les stratégies que vous essayez, s'il semble que vous ne vous sentiez toujours pas mieux - il est peut-être temps d'envisager une thérapie, Brit Barkholtz, travailleuse sociale br dans une clinique indépendante br agréée via le New York Times.br Changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil et recours à l'alcool ou aux drogues pour se soulager...br ... sont d'autres signes qui montrent que parler avec un thérapeute professionnel pourrait br être une bonne idée.br En quoi un thérapeute est-il différent br des personnes de votre vie personnelle br en qui vous avez confiance ? .br C'est qu'un thérapeute a les qualifications nécessaires "pour supporter les choses vraiment difficiles que les gens soulèvent en thérapie". .br Si vous pensez être prêt à parler à un br professionnel de la santé mentale, les br experts vous recommandent de br commencer par étudier vos options.br L'American Psychiatric Association propose un outil "Trouver un psychiatre" et le site Psychology Today contient des informations utiles.