Milk is considered a complete diet. Milk gives us many benefits. Bones, hair, teeth, and skin get many benefits from milk. It is the easiest source of calcium. Nutrients like vitamins, calcium, potassium and magnesium proteins etc. are found in abundance in milk. Doctors also recommend drinking a glass of milk daily. It removes the deficiency of calcium in the body with ageing. Many people like to drink milk plain but some people drink milk mixed with water. Let us tell you what happens if you drink water mixed with milk. br br दूध को पूर्ण आहार माना जाता है. दूध हमें कई तरह के फायदे देता है. दूध से हड्डिया, बाल, दांत,और स्किन को कई फायदे मिलते हैं. यह कैल्शियम का सबसे आसान सोर्स होता है. दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन्‍स, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रोटीन आदि जैसे पोषक तत्‍व पाए जाते हैं. डॉक्टर्स भी रोजाना एक ग्लास दूध पीने की सलाह देते हैं. यह उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होने वाली कैल्शियम की कमी को दूर कर देता है.