Exécution : br br Ch ex 1min puis 1min sprints entre 2 repères de 10mbr br Timer : 28 x 1minbr br br Exercices : br br 1. 12 Push-Upsbr 2. Chest Pressbr 3. Bicep Curlsbr 4. Alternate Clean Left Armbr 5. Alternate Clean Right Armbr 6. Push-Up Plank Holdbr 7.