Matos : br 1 poids à tenir en mains, 1 chaisebr br Exécution : br br Ch ex 4min Tabata –8 x 2010 par exbr br Timer : 48 x 2010 pour tout enchaînerbr br Exercices : br br 1. Weighted Squatsbr 2. Weighted Speed Freaks br 3. Weighted Lungesbr 4. Single Hop Overs br 5. Weighted Depth Jumpbr 6.