Matériel : br br Tapis , 2 poidsbr br Exécution : br Ch ex 4020br br 3 toursbr br Timer : 24 x 4020br br Exercices : br 1. Hand Release Push-upsbr 2. Star Sit-upsbr 3. DB Chest Pressbr 4. Slow Bicyclesbr 5. Curl Pressbr 6. M-Climbersbr 7. Lat Pullbr 8.