KOMPAS.TV-Makan terlalu cepat jadi kebiasaan kita yang tidak memiliki banyak waktu, atau terburu-buru melakukan sesuatu yang lain br br Padahal makan cepat berdampak buruk bagi tubuh, karena menimbulkan risiko yang berpengaruh pada masalah kesehatan br br Beberapa efek gangguan kesehatan tersebut sebagai berikut: br br 1. Masalah pada Jantung br br Makan terlalu cepat bisa membuat tubuh mengalami sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan kondisi yang meningkatkan sekelompok risiko penyakit, seperti jantung dan stroke br br 2. Asam Lambung Naik br br Makan terlalu cepat memicu asam lambung naik, karena makanan dengan cepat masuk ke lambung dalam jumlah besar br br 3. Diabetes br br Makan cepat membuat glukosa naik dengan jumlah besar dalam satu waktu, sehingga tubuh rentan mengalami resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif dan berujung menyebabkan diabetes br br 4. Obesitas br br Saat makan dengan cepat, jauh lebih mudah untuk makan lebih banyak daripada yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Seiring berjalannya waktu, asupan kalori berlebih ini dapat menyebabkan penambahan berat badan br br 5. Memutus Sinyal Lapar dan Kenyang br br Makan terlalu cepat berisiko menghilangkan kontak sinyal rasa lapar dan kenyang alami br br Baca Juga Ini Kelebihan Ban Diisi Nitrogen Dibanding Udara Biasa di br br Meski makan cepat merupakan kebiasaan, tapi ada trik untuk meredakan kebiasaan buruk saat makan tersebut: br br Beri waktu untuk makan setidaknya 20 menit karena butuh waktu lama bagi tubuh untuk mengirim sinyal tentang rasa kenyang ke otak.