Matériel : br 2 poidsbr 1 objetbr br Exécution : br 3 toursbr br 15 x 4020br br Exercices : br 1. DB Double Curl br 2. DB Power Combo : direct-crochet-uppercutbr 3. Bpee + pshupbr 4. Circle Bear : bear walk autour objetbr 5.