Matériel : br 2 poidsbr br Exécution : br Ch ex 5010br Ch ex 4515br Ch ex 4020br br Exercices : br 1. Triple loaded Burpeebr 2. Deadlift Stabiliser Right Side br 3. Deadlift Stabiliser Left Sidebr 4. Weighted Speed Freak br 5. Squat Holdbr 6. Action manbr 7. Jack In The Box : pow Jk + lungebr 8. Weighted Lunge Walk br 9.