Matériel : br 2 poidsbr Tapisbr Chaisebr br Exécution : br Ch ex 4515br br Ex 6br 6,5br 6,5,4br 6,5,4,3br 6,5,4,3,2br 6,5,4,3,2,1br br Exercices : br 1. M-Climber Burpeesbr 2. Plank side toes tapsbr 3. Rock The Combo:sit-ups + directsbr 4. Swings br 5. Slow Bicyclesbr 6.