Matériel : br 2 poidsbr br br Exécution : br R1 : 8 x 4515br R2 : 8 x 5010br br Exercices : br 1. Lunge Holdbr 2. Weighted Squats br 3. Squat Jumpsbr 4. Rev lunge knee to floor right legbr 5. Rev lunge knee to floor Left Legbr 6. Low Jacksbr 7. Calf Raisesbr 8.