Matériel : Tapis-2 poidsbr br Exécution : br Timer 16 x 4020br br Exercices : br 1. M-Climbersbr 2. Dumbbell Jacks (1-3k dumbells)br 3. Cross Oversbr 4. Super Shuffle (2x markers)br 5. Slow Bicyclesbr 6. Power Jacksbr 7. Russian Twistbr 8.