Matériel : br 1 objetbr br 1 poidsbr br Exécution : br 3 toursbr br 4515exbr br Timer : 19 x 4515br br Retirer 1 ex au choix après le 1er tourbr br Exercices : br 1. Leg Builder : weig SQ to calf raisesbr 2. Jump SQbr 3. Sts 1 J dr autour objetbr 4. Sts 1 j g autour objetbr 5. Depth Jumpbr 6. Weighted Speed Freaks br 7.