Matériel : br 2 poidsbr Tapisbr br Exécution : br Ex 1 & 2 en 4515 x 2 toursbr Ex 3&4 idembr Ex 5&6 idembr Ex 7&8 idembr br Exercices : br 1.Switch Pullbr 2.Chest Pressbr 3.Double Curlbr 4.Lat Pullbr 5.Clean Press Left Armbr 6.Clean Press Right Armbr 7.Ups And Downsbr 8.