Benefits of Walnuts Benifits Of Eating Walnuts daily. br br వాల్‌నట్స్.. ఫుల్ ప్రోటీన్, డైటరీ‌ ఫైబర్‌కి మూలం. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఈ నట్స్ బరువు తగ్గడానికి చాలా బెస్ట్.హెల్దీ ఫుడ్స్‌లో ఇది ఒకటి. బయట షెల్.. లోపల గ్లోబ్‌‌లా ఉండే ఈనట్స్ తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి.