#Blijyoga #Metyoga
https://gotopnews.com/post/1507150
Happy with Yoga is een van de toonaangevende yogaplatformen van Nederland. Het platform is opgericht door Rolf en Melanie van Baalen. Met het platform willen ze een positieve bijdrage leveren aan het geluk en de gezondheid van mensen. Samen doceren ze talloze vormen van yoga. Rolf is ook instructeur van de Wim Hof ​​methode. Om hier meer over te weten te komen, ging de Nationale Zorgwijzer in gesprek met Rolf van Baalen. Wat is het belangrijkste voordeel van yoga? “De meeste mensen beginnen met het beoefenen van yoga vanwege de gezondheidsvoordelen, omdat yoga een holistische beoefening is waarbij werkt met lichaam, ademhaling, zenuwstelsel en geest. Het helpt tegen rugklachten en stress, maar ook om je te ontspannen. Als je dieper gaat, kom je in aanraking met spiritualiteit. Yoga is dan een manier om jezelf leren kennen om je denkpatronen en gewoonten los te laten inzicht krijgen. Vervolgens onderzoek je wat erachter zit. Dit is meestal niet waarom mensen met yoga beginnen, maar de beoefening van yoga kan er wel toe leiden.” Yoga betekent eenheid en is een van de zes filosofische scholen van het hindoeïsme. Is de yogafilosofie en beoefening ook geschikt voor mensen die niet spiritueel of religieus zijn? "Zeker. Er zijn genoeg mensen die yoga gebruiken als een soort sport of manier van bewegen en daar is niets mis mee. Bewegen is sowieso goed, zeker als je het combineert met bewuste ademhaling en misschien wat ontspanningsoefeningen. Als je dat doet dat je eigenlijk dieper gaat dan met een simpele training.” Je kunt dus zo "diep" gaan als je zelf wilt “Ja, het is prima om het daarbij te laten. Ik merk gewoon vaak dat mensen die prettig voelen bij zo'n yogabeoefening zich dan gaan afvragen hoe dat komt en dan gaan verdiepen in de yogafilosofie. Die filosofie gaat over het leven, over geluk en in balans zijn. Als je die filosofie gaat bestuderen, open je eigenlijk de doos van Pandora - op een goede manier. Je kunt dan echt de diepte opzoeken. Yoga heeft veel te bieden.” Wat zijn de belangrijkste lessen die de yogafilosofie te bieden heeft? “Chakra's en dergelijke zijn voor veel mensen wat te vaag, dus waar ik meestal mee begin is het kosha-model. Kosha betekent laag en dit model legt uit uit welke lagen een mens bestaat. We bestaan ​​uit lichaam, energie, geest, intellect en spirituele laag – ziel als het ware. Er is een wisselwerking tussen die lagen, want als je mentaal niet lekker voelt, merk dat ook fysiek. “ Behalve de ziel is daar toch niets vaags aan? Er komt steeds meer bewijs uit wetenschappelijk onderzoek dat we onszelf ziek kunnen maken en om paniekaanvallen – een lichamelijke gewaarwording – te behandelen, moeten mensen leren om boven hun gedachten te 'helikopteren'. “Het stresssysteem is eigenlijk een brug tussen je geest en je lichaam. Als gaat piekeren, controleer alle processen in het lichaam, denk maar aan zenuwstelsel, maar het heeft ook invlo