KOMPAS.TV-Ternyata ada alasan di balik lelah dan ngantuk yang kita rasakan akibat kepanasan. br br Mengutip dari Live Science, tubuh bekerja keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal saat mengadapi cuaca panas. br br Nah, akibatnya tubuh kita jadi cepat lelah dari biasanya. Saat tubuh diterpa hawa panas, pembuluh darah atau vasodilatasi akan melebar. br br Kondisi tersebut memicu darah banyak mengalir di permukaan kulit guna meredam panas di permukaan. br br Inilah mengapa kulit akan memerah saat kepanasan. Tidak hanya itu, tubuh akan banyak berkeringat supaya kulit lebih dingin. br br Gara-gara tugas berat ini jantung jadi bekerja lebih keras. Maka tubuh akan kekurangan cairan dan kelelahan. br br Cara Menghadapi Cuaca Panas br br 1.Cukupi Kebutuhan Cairan br br Selain minum air putih, mengonsumsi buah tinggi air akan menyejukan tubuh. br br 2.Ngemil br br Konsumsi makanan kecil tapi sering, yakni makanan yang kaya protein, seperti: br br Kacang mete Yoghurt Kuaci3.Tabir Surya br br Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30 dan dioleskan setiap 2 jam. Jika kamu lebih sering beraktivitas di bawah terik matahari sebaiknya oleskan lebih sering. br br 4.Pakaian Tertutup br br Hindari warna yang gelap karena warna tersebut menyerap panas dan membuat tubuh kelelahan. br br 5.Hindari Paparan Sinar Matahari br br Kurangi aktivitas di luar ruangan saat pukul 10 pagi hingga 2 siang. Karena pada waktu tersebut matahari sedang terik-teriknya.