Aunque generalmente se aconseja no comer demasiado antes de acostarse, algunos tentempiés pueden ayudarte a dormir mejor. br La mezcla casera de frutos secos es el tentempié perfecto antes de acostarse. Los frutos secos contienen una gran cantidad de magnesio, que nos ayuda a relajarnos. br Aunque los copos de avena se suelen tomar por la mañana, también son un buen tentempié para la noche. br Los copos de avena aportan una gran cantidad de hidratos de carbono de combustión lenta que te harán sentir saciado pero no interrumpirán tu digestión. br Las tostadas de aguacate son otro tentempié fácil de digerir que te saciará antes de acostarte. br Un estudio reciente ha descubierto que comer dos kiwis una hora antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño más rápidamente.