#صباحالورد .. كتير مننا ساعات في زحام الحياة والانشغال الدائم سواء بالشغل أو المذاكرة أو حتى تربية الأولاد بننام ساعات قليلة في اليوم مش بتكون كافية للجسم عشان يستريح وبالتالي دة بيسبب أمراض صحية... في دراسة أثبتت كمان إن قلة النوم بتؤثر سلباً على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، وقالت الدراسة دي إن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة بيقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.