Ces conseils vous aideront , à faire face à br la chaleur ? .br Voici 10 conseils pour vous aider à vaincre br la chaleur et rester en sécurité. .br 1. Buvez beaucoup d'eau et surveillez votre hydratation br en prêtant attention à la couleur de vos urines.br 2. Utiliser les espaces publics et les centres br de communautaires si nécessaire.br 3. Évitez de préparer des repas qui nécessitent br l'utilisation d'une cuisinière ou d'un four. .br 4. Gardez vos appareils électroniques br chargés en cas de panne de courant.br 5. Restez en contact avec votre famille et vos amis, en particulier avec les personnes âgées, au cas où br quelqu'un aurait besoin d'aide.br 6. Évitez les pics de température en sortant et br en faisant vos courses le matin ou le soir.br 7. Portez des vêtements amples et respirants qui vous aideront à réguler votre température corporelle.br 8. Évitez les ventilateurs autoportants lorsque la température est supérieure à 90 degrés, car ils ne br font que souffler de l'air chaud vers vous.br 9. Faites attention à vos animaux domestiques, car ils ne sont pas toujours en mesure de faire face aux températures extrêmes.br 10. Connaître les signes d'épuisement br par la chaleur et de coup de chaleur, Les symptômes de l'épuisement par la chaleur comprennent une br transpiration abondante, une faiblesse et des troubles digestifs.