INGRÉDIENTS:br br - 1g de poulet br - Du chou rouge br - Ail br - Sauce Sojabr - 360g de petits suisses ou fromage blancbr - 1kg Pommes de terre br - Graines de sésame (pour le topping)br - 40ml d’huile d’olive ou de sésame br - Coriandre br - 1 citron br - Épices au choix (paprika, curry, origan)br br Macros pour 1 repas:br br → 560kcal 65g prot 60g glucides 8g lipidesbr br .br br .br br ⏱️ Temps de préparation : 15min (35min avec la cuisson )br br ⏱️ Cuisson du poulet  : 14min au Air Fryer ou à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien dorébr br ⏱️ Cuisson des frites  : 20min au Air Fryer ou au four  br br .br br  DM pour coaching et programmesbr br .br br  Like ❤️br br  Donne ton avis br br  Enregistre pour donner la force br br .br br .br br  [@myproteinfr]() -30 avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊br br .br br .br br .br br .br br .