فوائد التوت الأسود | فوائد التوت الأحمر | فوائد التوت البري|حبات التوت |Blueberry benefits | فوائد طبيعيةbr "تعد التوت من بين الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة، فهي تحتوي على مجموعة كبيرة من المغذيات الهامة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. فبجانب طعمها الرائع ولونها الجميل، تحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفض مستوى الكولسترول في الدم. وليس هذا فحسب، فالتوت تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، والتي تعزز صحة العظام والجلد وتعزز القدرة على مكافحة الأمراض.