Dormir Una Hora Más Puede Ayudarte A Perder Peso
By : unbranded
Published On: 2024-05-03
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Una hora más de sueño cada noche podría ayudarle a reducir 270 calorías de tu dieta diaria, según ha descubierto un nuevo estudio.
El estudio ha sido realizado por un equipo de la Universidad de Chicago que ha investigado el impacto del sueño en la obesidad.
El estudio sugiere que una persona podría perder hasta 10 kilos en tres años con solo dormir más.
"Si se mantienen unos hábitos de sueño saludables durante más tiempo, con el tiempo se produciría una pérdida de peso clínicamente importante", según la Dra. Esra Tasali.
En el estudio no se manipuló la dieta ni el estilo de vida de los sujetos y solo se ajustaron sus horarios de sueño.
Los adultos del estudio tenían entre 21 y 40 años y empezaron el estudio con un índice de masa corporal de 25-29,9.
