[캐스터]
아, 이거 큰일이네.

[캐스터]
김수현 캐스터 무슨 일이세요?

[캐스터]
아니 요즘 운동을 못했더니 살이 쪄가지고요.

[캐스터]
아, 요즘은 운동 안 다니세요?

[캐스터]
가야지 하면서도 출근 전에는 피곤하고 퇴근하면 힘들어서 가기가 쉽지 않네요.

[캐스터]
그럴 수 있죠! 그럼 자전거를 타고 출퇴근하시는 건 어떠세요?

[캐스터]
자전거요? 제가 자전거가 없기도 하고 출근할 때 땀 흘리면 찝찝할 거 같은데.

[캐스터]
그러면 엘리베이터나 에스컬레이터 대신에 계단을 이용해보세요.

생각보다 꽤 효과가 있다고 하네요.

[캐스터]
계단이요? 계단은 건강에도 좋잖아요.

[캐스터]
네, 맞습니다. 그리고 혹시 '드로인 운동'이라고 아세요?

[캐스터]
드로인이요? 잘 모르겠는데요.

[캐스터]
이게 허리를 쭉 편 상태에서 배가 등에 닿는 듯한 느낌으로 집어넣고, 힘을 주는 운동입니다.

힘을 준 상태에서 30초 정도 유지하면 됩니다.

[캐스터]
이거 제법 운동 효과가 있는 거 같은데요.

우와.

[캐스터]
네, 이게 허리와 복부의 근육이 강화되면서 뱃살 빼는데 도움이 된다고 하네요.

[캐스터]
앉아서 할 때는 등을 때고 이렇게 하면 되겠죠?

[캐스터]
네, 맞습니다. 생각날 때마다 틈틈이 해주세요.

[캐스터]
네, 알겠습니다. 기억해두도록 하겠습니다.

[캐스터]
이번에는 날씨도 알아보겠습니다.

내일은 서울이 낮기온이 28도까지 오르는 등 서쪽 지방을 중심으로 낮 더위가 기승을 부리겠습니다.

[캐스터]
반면 동해안은 포항 낮 기온이 19도에 머무는 등 예년 기온을 밑돌며 선선하겠습니다.

[캐스터]
내일 하늘은 대체로 맑겠지만 아침까지 중부 서해안과 충청, 전북은 안개가 짙게 끼겠고요,

[캐스터]
낮 동안에는 서쪽 지방을 중심으로 자외선이 강한 가운데 오존 농도가 짙게 나타나는 곳이 많겠습니다.

[캐스터]
남은 한 주도 대체로 맑은 가운데 예년보다 더운 날씨가 이어질 전망입니다.

지금까지 날씨 캔버스에 원이다.

[캐스터]
김수현이었습니다.


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