Körperhaltung verbessern mit Dehn- und Stärkungs-Übungen für Schultern und Nacken, die so einfach sind, dass du sie jederzeit & überall üben kannst. Perfekt geeignet zur Vorbereitung deiner Raum-Meditation: br br Zum vollständigen Blogbeitrag mit allen Übungen und detaillierten Anleitungen: br br br Zur Raum-Medtiation: br br br Stärkungsübungen für den oberen Rücken br - Einfache Übungen wie Schulterbrücken und Ruderzüge können helfen, die Muskulatur im oberen Rücken zu stärken. br br Sie sind natürlicherweise Teil der Raum-Yogastunden und werden zusätzlich in den Yogastunden der Selection“ Schulter-Nacken“ angeleitet. br br Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich br - Regelmäßiges Dehnen der Nacken- und Schultermuskulatur kann Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern. br - Diese findest du in den Raum-Yogastunden und in den Yogastunden der Selection“ Schulter-Nacken. br br Tipp: br Körperliche Übungen alleine wirken leider nicht so nachhaltig, wie in Kombination mit einer starken Meditation zum Aufbau einer starken inneren Haltung.